Ăn nhiều trứng có tốt không?


Trứng là một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trứng giúp mang lại cho cơ thể nhiều dưỡng chất, giúp tăng mức độ phát triển chiều cao. Vậy ăn nhiều trứng có tốt không? chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhé. 



Trứng có chứa một lượng dồi dào các nguyên tố vi lượng, choline, kali, protein và axit béo omega-3 cần thiết cho cơ thể phát triển. Các chất dinh dưỡng có trong trứng có hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ bệnh tim và các bệnh tuổi già khác. Các acid folic, vitamin B6 và vitamin B12 có thể kết hợp với nhau để giảm mức độ homocysteine. Lutein, choline và lecithin có thể giúp cơ thể con người ngăn chặn bệnh tim. Đồng thời, sự tích hợp của vitamin A, vitamin B2 và lutein có thể trì hoãn sự lão hóa của mắt. Vì vậy, trứng là một món ăn không thể thiếu trong đời sống con người.

Tuy nhiên, Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng của trứng khá cao, nhưng nếu ăn trứng quá nhiều sẽ mang lại các tác động xấu đến sức khỏe nhất là cơ thể của trẻ nhỏ.

Tại sao lại vậy?

các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều trứng sẽ dẫn tới cơ thể không thể tiêu hóa hết năng lượng được nạp từ trứng mà sẽ đào thải ra ngoài, đôi khi có trẻ còn đi cả phân sống.

Mặt khác, trứng rất giàu hàm lượng protein, nếu ăn quá nhiều khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp trục trặc do thận phải làm việc quá tải. Ăn trứng quá nhiều có thể gây ra hiện tượng táo bón.

Trung bình bạn chỉ nên ăn không quá 5 quả trứng 1 tuần, thanh niên tối đa là 7 quả và trẻ dưới 1 tuổi thì không nên ăn trứng. Nên ăn trứng đã được nấu chín kỹ vì trứng chưa chín thì sẽ khiến cơ thể khó tiêu.
http://google.com.sa/url?q=https://womens-skin-care.blogspot.com/

Và đặc biệt là những trẻ đang bị sốt, tiêu chảy hoặc sỏi mật cũng nên hạn chế ăn trứng vì trứng giàu protein, vì sau khi ăn trứng sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn không tốt cho người bị sốt và có thể gây sốt kéo dài. Còn trẻ đang bị tiêu chảy thì khả năng chuyển hóa chất kém hơn, cơ thể sẽ khó hấp thu các chất từ trứng.

>>xem thêm: những vấn đề cần quan tâm khi chăm sóc bà mẹ sau sinh

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tuổi dậy thì và những biểu hiện thường gặp

Hình ảnh
Tuổi dậy thì là thời điểm phát triển mạnh mẽ nhất của cơ thể con người. Trung bình, con gái sẽ dậy thì vào khoảng năm 10 - 11 tuổi, con trai dậy thì trong khoảng 11 - 12 tuổi. Quá trình dậy thì diễn ra thường đem đến một vài đặc điểm khiến bạn khó chịu. hãy cùng tìm hiểu những vấn đề sức khỏe thường gặp trong tuổi dậy thì để trang bị thêm cho mình kiến thức phòng tránh từ sớm bạn nhé! Nổi mụn trứng cá Trong suốt giai đoạn dậy thì, hormone testosterone ở cả nam và nữ sẽ tăng lên rất nhiều nên kích thích các tuyến bã nhờn. Việc chất nhờn tiết ra nhiều sẽ gây ra hiện tượng dính và hình thành nút chặn lỗ chân lông. Vi khuẩn thường sống trong nang lông hoặc chất nhờn nên gây sưng đỏ, mưng mủ và khiến bạn gặp phải những tổn thương xấu trên da. Lúc này, mụn trứng cá cũng sẽ dần xuất hiện trên da mặt của bạn, thường gặp nhất ở khu vực trán, má, cằm. Một số người còn có mụn ở vai, lưng, ngực... gây mất thẩm mỹ và khiến bạn khó chịu. Tiết mồ hôi nặng mùi Trong độ tuổi...
Đọc thêm

Các thực phẩm bổ xung chất dinh dưỡng cho làn da

Hình ảnh
Một làn da trắng trẻo, mịn màng thì phụ nữ nào cũng muốn. Thế nhưng ăn gì để có làn da đẹp thì không phải ai cũng để ý. Bài viết hôm nay mình xin chia sẻ tới mọi một vài loại trái cây giúp làm đẹp da. Cà chua Cà chua là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, do đó có tác dụng làm trắng nhanh. Những chất dinh dưỡng trong cà chua có thể ức chế hoạt động của tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, để làn da mềm mại mau trắng, điểm tối mờ dần. Đây cũng là bí quyết của các ngôi sao điện ảnh Hàn Quốc. Thịt lợn Thịt thăn lợn có chứa một lượng lớn collagen, Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Bởi vậy mỗi ngày nên ăn từ 1-2 gr thịt để bổ xung dưỡng chất cho da Trái kiwi Kiwi cũng như cà chua đều có tác dụng làm trắng, nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp da giải độc, cản trở ...
Đọc thêm

Tuổi dậy thì ăn gì để tăng chiều cao?

Hình ảnh
Tuổi dậy thì ở cả nam và nữ đều rất quan trọng bởi thời kỳ này sẽ quyết định tới chiều cao, phẩm chất của bạn. Để có một chiều cao tốt thì bạn cần bổ xung dưỡng chất và các loại năng lượng cho cơ thể. Vậy ăn gì để có một chiều cao lý tưởng? Chiều cao quả thực có phụ thuộc vào di truyền, nhưng yếu tố quan trọng hơn lại thuộc về dinh dưỡng. Nếu ăn uống đủ chất, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một chiều cao vượt trội so với thế hệ đi trước và trở nên nổi bật hơn so với những người còn lại. Quá trình phát triển của bạn phụ thuộc vào các hormone tăng trưởng vốn tồn tại trong mỗi người. Nhờ hormone này mà thai nhi phát triển được trong bụng mẹ, và ở tuổi dậy thì chúng sẽ tăng đột biến, giúp chúng ta cao lớn hơn. Nhưng hormone tăng trưởng không thể tự nhiên mà xuất hiện. Cơ thể sản sinh ra chúng, và để làm được thì cần chúng ta phải nạp "nhiên liệu". Sau đây là một số loại nhiên liệu các bạn cần bổ xung trong thời kỳ dậy thì: Sữa: Tại sao phải uống sữa? Bởi...
Đọc thêm